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7 Übernachtungen incl.
Frühstücksbuffet im komfortablen Zimmer,
mittags Fitnesssalat und
Fitness-Menu am Abend. Sie wohnen
wahlweise in der Klinik
Westfalen oder dem benachbarten Atlantis Hotel
am Meer |
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Ärztlicher Gesundheits-Check
(Bestimmung der
Risikofaktoren, Lipidstatus, Blutbild,
Lungenfunktionsmessung
im Bodyplethysmographen, EKG;
auf Wunsch Belastungs-EKG, weitere
Laboruntersuchungen), |
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Vorträge
über Stress, Ernährung oder Bewegung |
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Ärztliches Beratungsgespräch |
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Individuelles Bewegungsprogramm,
z. B. Ergometertraining,
Walking, Nordic Walking oder
Schwimmen |
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Muskelkräftigung im
Fitnessstudio unter fachkundiger Anleitung und Kontrolle, |
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Entspannungsverfahren
(progressive Muskelentspannung oder Autogenes Training), |
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Stress-Seminar (Zeitmanagement,
Abbau negativer Stressfaktoren im privaten und beruflichen
Umfeld, Anpassung der Lebensart an anti-aging-Konzept), |
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2x Schwimmen im
Meerwasserhallenbad aquaWyk, |
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1 x Sprudelbad im reinen
Nordseewasser |
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Ernährungsberatung, |
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Kochkurs „Gesunde Ernährung“, |
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Bei Bedarf: Raucherentwöhnung,
Adipositasschulung, |
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Wirbelsäulengymnastik und
Rückenschule, |
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Fahrrad während des Aufenthalts, |
